1. 手的运动 这是准备姿势。慢慢的转动手腕，确保掌心始终是向下的，手臂需始终伸直，让你的手腕最大限度的转圈，顺时针转10圈，逆时针转10圈。左手同样练习。 B. 双臂向前伸展与肩同高，手臂始终伸直，双腕向同一方向同时转动，练习10次，完成后再反方向转...[详细]

昨日是惊蛰，惊醒了冬眠在土中冬眠的动物。惊蛰时节，冬眠的动物都开端清醒，动物也开端生发。而人体养生也是如此，该当捉住阳气下降的时机，放松养生。西医专家表示，关于阳虚人群来讲，在惊蛰前后，食品摄入该当将补充阳气作为重点。 春属木，入味为酸，对...[详细]

天气炎热，消暑方法之一便是喝冰水，对于那些冰饮料也是夏日人们的最爱呢?尤其是女孩子不能少的各种美味冰淇淋，但是夏季吃冰真的可以消暑吗? 1.冰水代替白开水。汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是先以热水灌之，令汗出，...[详细]

老年人夏季养生保健常识有哪些呢?夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。 老年人夏季养生保健常识： 一、情志有序 应保持对生活饱满的热情与心态，加...[详细]

最近，南京气温玩起了过山车，骤热骤冷，让人们防不胜防，体质娇弱的婴幼儿更是频频中招。南京市妇幼保健院儿科门诊这两天接诊近３００名患儿，其中约一半是因为发烧或者腹泻来就诊，检查后大多为病毒引起的小儿胃肠型感冒。 儿科专家介绍，胃肠型感冒往往是...[详细]

运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是罪大恶极了，为何...[详细]

太极拳在我们的生活中非常容易见到，但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗？因为太极拳极具养生意义，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人...[详细]

都说家是避风的港湾，可是日常的居家生活也难免会有意外情况的发生，在意外不幸降临之前，您为全家人准备了家庭急救箱了吗？ 近日，美国红十字会列出了家庭急救箱中，最该配备的10样急救工具，用于应对日常意外。包括：各种尺寸的创可贴、无菌纱布及医用胶带...[详细]

一、急性腹痛忌服止痛药：以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。 二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位：脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。防止感染造成严重后果。 三、使用止血带结扎忌时间过长：止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止...[详细]

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。 急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的...[详细]