在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
"医生，我牙痛，已经好几天，赶紧给我看看"！这是王兵（化名）生前的最后一句话。
事实上，王兵牙痛已经有一周多了，一直没有在意，是在疼的厉害的时候就吃几片止痛药，可是没想到一周过去了，情况还是没有好转，王兵这才到医院看看。
这是位有经验的医生，在给王兵做完牙部的检查以后，发现并无异常，于是立刻建议王兵去做一下心电图，可没想到他还没出牙科的门，就头一歪倒在地上了。
医生赶紧通知心脑血管科的医生，在紧急做完检查以后，确诊为了心肌梗死，并且因为拖延的时间过长，已经非常严重。
医生立刻安排了抢救，抢救过程中病人突发了心脏骤停，开始抽搐，除颤、呼吸机维持，所以手段能用的都用上了，可没想到两个小时后病人还是遗憾离世了。
可是他才32岁，怎么就会突发心梗呢？
原来王兵是工厂的工人，每天都要加班至深夜，加完班以后也不休息，他的习惯是先玩几个小时的游戏，然后再睡觉，日积月累，王兵早已习惯了这种生活，机会每晚睡觉都不到五个小时。
并且，王兵所在的工厂还没有工作餐，一个男生根本不会做饭，就靠着外卖度日，而外卖常常是又咸有油，几年下来，王兵长了三十几斤。
医生说，王兵患上心梗，都是熬夜和饮食不健康导致的；
可能是因为这两个生活习惯，王兵的血管早已经被垃圾附着，身体里也早已有了血栓，只是他认为自己年轻，从来不会去医院检查。
据了解，心梗发病前很多患者都没有胸痛、胸闷等典型的心梗症状，而是突然牙痛。有经验的牙科医生一般都会要求患者，为这类"莫名"的牙痛进行心电图检查。
急性心梗不是小问题，如果没有及时发现，后果很难预料。
除了牙痛，心梗发生前还有三个表现：
1、不断冒冷汗
如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。
尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。
这种情况因为不多见，一般很少会和心梗联系在一起，这也就是为什么心梗的死亡率非常高的原因。
2、睡觉时被憋醒
判断心梗，在其发生前有一个典型的症状就是在发生前会有憋闷的情况。
心脏功能下降，供血功能大幅下降，直接受到影响的就是肌肉系统，肌肉组织里面的血液变少就会出现胸闷容易被憋醒的症状。
这个症状通常还会伴随着心脏放射性的疼痛，出现这种表现一般就是心梗找上门了。
3、左手臂钝痛
如果中老年人出现了手臂的疼痛，可能不是特别强，但要想抬起手臂却十分吃力，就要提高警惕了。
因为左手臂离心脏比较近，"钝痛"是心脏骤停的征兆，这是由心脏病发作刺激中枢神经系统，传递信息到左侧手臂神经造成的痛感。
预防心梗，保护血管，要补充两物，戒掉两物：
补充两物：
1、补充水分
主动喝水，日常补充充足的水分，可以防止血液粘稠，冬季饮水，宜选择温开水，35-40℃之间为宜。
除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。
可以自己动手制作蒲公英双参茶，用蒲公英，人参，尾参、百合、苦荞搭配而成，每日泡水代茶饮即可。
蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
人参，能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常，保护心脏。
尾参中的多种成分，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素的作用。
百合，入心经，可以安神，除烦躁，增强抵抗力。苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
2、补充α-亚麻酸
心脏偏爱omega-3脂肪酸，很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
可以改善血液粘稠的情况，常见的食物中香苏油的含量最高，高达65%以上。
戒掉两物：
1、动物内脏
很多人都有吃内脏的习惯，因为我国有一句老话是"以形补形"，也就是说吃哪补哪，但其实这是没有任何科学依据的。
因为动物内脏通常含有的脂肪和胆固醇的量都比较高。如果长期食用则会引起"三高"。
并且多于的胆固醇会附着于血管壁上，影响血液流动，一旦沉淀形成斑块，就会导致出现血栓，增加心脑血管疾病的发病机会。
2、再加工食品
近年来，随着食物越来越多样性，食品中添加的添加剂也会越来越多。
反式脂肪酸食物在生活中很常见，饼干，方便面等都属于反式脂肪酸食物。
研究发现，反式脂肪酸对身体的健康极为不利，会增加血管中的垃圾，并且再加工食物往往是高盐或者是高糖的食物，这类食物过多的进食也会造成血管的堵塞。
(责任编辑：南京人)
